O
IDEA
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
N
creative club
Мы разберемся, что такое выгорание,
как оно проявляется и расскажем как с ним справиться!
как оно проявляется и расскажем как с ним справиться!
ВЫГОРАНИЕ
ВАЖНО ПОМНИТЬ!
Когда внутри тебя такое же пепелище, как за окном...
Когда мысли шумят, будто
город под обломками, а сил подняться нет...
город под обломками, а сил подняться нет...
Когда мысли шумят, будто
город под обломками, а сил подняться нет...
город под обломками, а сил подняться нет...
Когда мысли шумят, будто
город под обломками, а сил подняться нет...
город под обломками, а сил подняться нет...
что с выгоранием нужно уметь правильно справляться,
иначе последствия будут необратимы
иначе последствия будут необратимы
— это когда работа высасывает всю твою душу и силы.
— это когда работа высасывает всю твою душу и силы.
— это когда работа высасывает всю твою душу и силы.
Мир рушится и ты продолжаешь лежать,
потому что бороться
больше не осталось
ни воли, ни энергии...
потому что бороться
больше не осталось
ни воли, ни энергии...
Вдох! Выдох..
Вдох! Выдох..
Вдох! Выдох..
Мысли шумят, будто город под обломками и сил подняться
больше нет...
больше нет...
«Волны по коленям, волны по коленям
Могут и свалить, ой, держи удар
Никаких потерь, просто наступает время
Время разложить нашу жизнь по местам»
Могут и свалить, ой, держи удар
Никаких потерь, просто наступает время
Время разложить нашу жизнь по местам»
«Знаешь, горы по колено, горы по колено
Горы по колено, если держишь шаг
Никаких потерь, просто наступает время
Время разложить эту жизнь по местам»
Горы по колено, если держишь шаг
Никаких потерь, просто наступает время
Время разложить эту жизнь по местам»
Кажется, что вдохновение
и мотивация тебя покинули, а за окном полный апокалипсис ...
и мотивация тебя покинули, а за окном полный апокалипсис ...
Когда кажется, что сил
ни на что больше нет...
ни на что больше нет...
ВСПОМНИМ
ЛЕГЕНДАРНЫЕ
СТРОЧКИ:
Давай крепко выспимся и дадим своей
нервной системе восстановиться.
нервной системе восстановиться.
Давай крепко выспимся и дадим своей
нервной системе восстановиться.
нервной системе восстановиться.
НЕОБХОДИМО ПОНЯТЬ,
ЧТО ВСЕ ТРУДНОСТИ ВРЕМЕННЫ
Давай крепко выспимся и дадим своей
нервной системе восстановиться.
нервной системе восстановиться.
Качественный 8-часовой отдых устраняет
когнитивные искажения и возвращает
энергию, помогая снизить тревожность
и психоэмоциональное напряжение.
когнитивные искажения и возвращает
энергию, помогая снизить тревожность
и психоэмоциональное напряжение.
Посчитаем овечек?
— Макс Корж «Горы по колено»
Давай крепко выспимся и дадим своей
нервной системе восстановиться.
нервной системе восстановиться.
Вместо умной колонки
заведи умную собаку
заведи умную собаку
и начините вместе
осваивать новые хобби!
осваивать новые хобби!
ЕСЛИ ЛЮБИШЬ РАДУГУ
НАДО ЛЮБИТЬ И ДОЖДЬ
Бро, не слушай никого,
помни, что ты крут!
помни, что ты крут!
Трудности бывают,
но вспомни слова Коржа, нам море
по колено!
но вспомни слова Коржа, нам море
по колено!
Собаки помогают бороться
с выгоранием, улучшая эмоциональное
состояние через физический контакт
и общение.
с выгоранием, улучшая эмоциональное
состояние через физический контакт
и общение.
ДРУЗЬЯ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
ОТ ВЫГОРАНИЯ
ДРУЗЬЯ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
ОТ ВЫГОРАНИЯ
Горячая ванна помогает
при выгорании, активируя парасимпатическую
нервную систему.
при выгорании, активируя парасимпатическую
нервную систему.
и начини осваивать
новые хобби!
новые хобби!
и начини осваивать
новые хобби!
новые хобби!
КАК ТОЛЬКО ТЫ ДАШЬ
СЕБЕ ВРЕМЯ ВОССТАНОВИТЬСЯ,
ПОПРОБУЙ СНОВА СЕСТЬ
ЗА РАБОТУ
Погружение в увлекательную историю переключает сознание с тревожных мыслей и усталости, позволяя восстановить эмоциональный ресурс.
Как только ты поймешь,
что восстановил свои внутренние ресурсы, попробуй снова
заняться творчеством.
что восстановил свои внутренние ресурсы, попробуй снова
заняться творчеством.
у тебя все получится!
горы по колено!
твори, мечтай и улыбайся!
Путешествия вдохновляют, разрушая рутину и погружая в новую среду,
что стимулирует мозг к креативности, расширяет кругозор и меняет взгляды на жизнь.
что стимулирует мозг к креативности, расширяет кругозор и меняет взгляды на жизнь.
Смена обстановки способствует восстановлению ментальных ресурсов,
дает время на переоценку приоритетов
и возвращает вкус к жизни.
дает время на переоценку приоритетов
и возвращает вкус к жизни.
БЕРЕГИ СВОЕ
МЕНТАЛЬНОЕ
ЗДОРОВЬЕ!
ЧЕМ ДАЛЬШЕ УЕЗЖАЕШЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ
ПРИБЛИЖАЕШЬСЯ К СЕБЕ
